说到脑卒中可能很多人对这个疾病有一些陌生，但是说中风很多人都听说过，其实脑卒中就是我们平时常说的中风，也叫做脑血管意外，主要包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。脑卒中是因为脑部的供血动脉出现了突然堵塞或者突然的破裂而导致的疾病，缺血性脑卒中我们也叫做脑梗死，其占比相对较高。而出血性脑卒中主要以脑出血为主，还有蛛网膜下腔出血等，其发生率与脑梗死相比会更低一些。现阶段脑卒中已经成为我国影响居民身心健康以及致残和致死原因的主要疾病之一，对国民的生活质量带来非常严重的威胁。因此我们要更加深入的学习脑卒中的防治知识，正确的参与到科普宣教当中。那么，脑卒中的防治知识有哪些呢？下面就来做一下相关的介绍。
一、脑卒中的危险因素
能够引起脑卒中的危险因素有很多，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒、房颤、肥胖、年龄过高以及具有脑卒中家族史等。脑卒中的发生通常不是由一种单一因素而导致的，大多数情况下都是多种危险因素共同作用下的结果。如果危险因素当中存在三个或三个以上，那么这类人群便可以被定义为脑卒中的高危人群，而有两个或两个以上危险因素的人群则被定义为中危人群。
二、脑卒中的常见症状表现
1、突然发生一侧肢体的无力反应、迟钝、麻木或感觉沉重等问题。

2、脸部一侧出现麻木或者口歪眼斜。

3、平衡感丧失、步行困难、容易摔倒。
4、单侧眼睛或双侧眼睛的视力出现问题，可能视力模糊也可能会向一侧凝视。
5、说话不清晰，有时无法正确的理解他人的描述，也有患者会出现吞咽困难。
6、少数患者会有比较严重的头疼、呕吐等问题。
7、出现上述症状的患者还有可能会伴随意识障碍或肢体抽搐。

三、脑卒中的预防
对于脑卒中来说预防要比治疗更为重要，而积极的健康生活方式是预防脑卒中的关键，无论是自己还是家人都要及时的了解脑卒中的防治知识，并积极的做好预防工作。
1、合理膳食
在平时的饮食当中一定要注意控制好盐的摄入量，尤其是一些年龄较大或者同时存在高血压的人群，正常情况下每个人每天食盐的摄入量不要超过6克。
高脂肪的饮食习惯是诱发高血脂、高血压以及脑卒中的危险因素之一，在日常的饮食当中一定要做好动物性脂肪的摄入量控制，可以多食用一些植物性脂肪，从而可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，使血液的粘稠度得到良好的调节，从而起到预防脑卒中的作用。
新鲜的水果、蔬菜以及谷类食物当中含有非常丰富的微量元素、维生素和纤维素，并且有较多的抗氧化生物素，在平时多吃一些此类食物可以有效预防脑血管疾病的出现，降低脑卒中的风险。
红葡萄酒可以降低低密度胆固醇，血脂偏高的人群可以适当适量的饮用，能够降低脑血管疾病发生的风险，但要注意过量饮酒仍然会对脑血管造成损伤，因此每天饮用一小杯即可。
2、控制“三高”
正常情况下我们的血压应该控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下，如果同时患有高血压合并糖尿病或者肾病的情况，血压要控制在收缩压130mmHg以下，舒张压80mmHg以下。年龄超过65岁的老年人群收缩压可以适当的放宽，控制在150mmHg以下便可，如果患者的耐受程度比较好，也可以根据年龄适当的放宽。

正常情况下空腹血糖的理想水平应该小于7mmol/L，但是对于一些年龄较大的人群来说可以根据其年龄适当的放宽血糖的要求。
血脂异常很容易导致脑血管疾病发生。正常情况下低密度脂蛋白胆固醇要控制在2.59mmol/L以下，这也是血脂调控的主要标准之一，低密度脂蛋白胆固醇过高很容易出现血栓等问题。
3、养成良好的生活习惯
适当少量的饮用葡萄酒可以软化血管，但是要注意不能酗酒，男性每天的饮酒酒精含量不能超过50g，女性不可以超过20g。吸烟会导致血压升高，因此要积极的戒烟。
平时要注意自身情绪的调节和控制，大幅度的情绪变化很容易使血压出现反复的波动，从而使血管的压力加大，一定要做好自身的心理调节，保持一个积极、乐观的心态来面对生活中的人和事。
体重较高的肥胖人群是脑卒中的高发人群，因此一定要做好自身体重的控制，避免发胖，而且肥胖的人大多存在血脂异常的状况，这也是诱发脑卒中的危险因素之一。根据自身的耐受程度以及运动能力等选择适合自己的运动项目并调整好运动强度，每天按时的进行锻炼。

4、专项体检
现在人虽然已经具有良好的健康意识和自我保护意识，大多数都会接受定期的体检，但是常规的体检有些问题仍然不容易被发现。对于一些存在脑卒中高危因素的人群来说建议适当的进行专科体检，以便及早发现问题，及时进行治疗。
脑卒中具有发病率、致残率和致死率高的特点，对人们的健康和生活都会带来诸多的不良影响。一定要正确的认识和重视脑卒中并积极的进行科学防治，从而降低脑卒中的发生率，提高自身的健康水平。